中老年谨防五大易得病(4)

  人到四十 阴虚找上门

  人到四十,阴虚找上门,如不重视,可能导致中风、高血压等病。

  失眠多梦,心烦易怒;口干咽燥,眼睛干涩;肋胀隐痛,头痛目眩;腰膝酸软,小便次多量少;月经不调,面色晦暗,黄褐斑、蝴蝶斑滋生。您是不是时常感到上述症状在困绕着您?您是不是已经40岁了?答案如果是肯定的,那您可能出现了阴虚。

  阴虚,谁也逃不掉

  养生mansion88 app 、孔伯华养生医馆馆长孔令谦特别指出,人过四十,就如从夏入秋,气血阴阳开始趋向于内敛,因而很容易出现肝肾阴虚的问题。这是因为,身体的衰老会带来人体机能的衰退,同样也会导致精血的衰落。比如,老人走路的时候,走着走着会气喘,这就是精血亏的表现。从人体的自然规律来说,在你没有任何疾病的情况下,过了40岁,阴虚就会不请自来,这是人生的必然历程。

  但毕竟阴虚不是病,只是一种功能现象,保养得好的人,阴虚来得可能慢些,过了50岁才出现;保养不好,生活不规律的人,则有提前的可能,没准二三十岁就成了阴虚。而这种情况如没有及时引起重视,极可能造成糖尿病、高血压、中风等多种病症。

  中医理论认为,阴虚则应不起不足,在滋补的过程中要遵循滋阴养阳的原则,“潜”就是指药平息养火。特别是体质较弱的人要格外注意。阴虚的人怕反补,若胡乱补食壮阳的食物,如人参、鹿茸,便会令阳火过旺,身体机能处于一种过度兴奋及活跃的状态,耗费体内津液,就会使人加重口干咽痛,手足心热及心烦失眠等症状。因此建议:阴虚者一定要选对进补的药材,平时也要注意饮食,以达到药补和食疗结合的佳效果。

  枸杞阴虚首选

  纵观百种中药,唯有枸杞可以做到“滋阴潜阳兼顾平衡”。枸杞子子甘平质润,入肝、肾经,既补肝、肾之精血,又助肾阳之不足。虽属补阴之品,但实属阴阳双补之药。明代的大医学家张介宾在《景丘全书》中说“枸杞能补阴,阴中有阳,故能补气,所以滋阴而不致阳衰,助阳而能使阳旺……多用神效。”

中老年养生 冠心病 肾虚 
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...