男人怎么保健补血
男人怎么保健补血?一提到补血,大家就会想到这是女人长问的问题。其实,男人同时也需要补血养气。今天,我们就给广大男性朋友介绍几种男性补血的好方法,希望可以对男性朋友有一些帮助。男人补血养气的方法有以下几种:
1、饮食调养
男人要调养好自己,就要从饮食做起,日常生活中应该多食用一些富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物,如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝都具有很好的补血活血的功效。
2、中药调养
一般常常可以用到的补血中草药包括:当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参等天然中药,用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳,均有很好的调节内分泌、养血效果。
3、运动养生
运动也是男性朋友调养身体不能缺少的一个步骤。男性朋友在平时可以练习一些瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。
4、经络疗法
经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血,并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位,对延缓衰老有一定作用。