钙补充剂的服用时间和方法也会影响吸收效果，生活中，需要注意以下三点：
好晚上服
夜晚是人体排除旧的骨骼组织的高峰期，此时血钙浓度比较低，相对来说，钙吸收性就会增强，补钙的效果更好。佳时间是在晚饭后1小时内，以及睡前2小时左右这个时间段。
不妨换着吃
单一成分的钙剂常有一定缺陷，不妨选择两三种交替吃，每吃完一瓶换另一种。另外，一天吃一次的钙片单次摄入剂量较大，吸收未必好。可选择单次剂量小一些，每天吃两次的钙剂。
便秘喝酸奶
有些老年人吃钙片后会便秘，建议他们喝点酸奶。酸奶含有大量活性乳酸菌，既可促进胃肠蠕动，缓解便秘，又能促进钙质吸收。
后要提醒大家的是，服钙补充剂不是补钙的唯一方法。对于大多数人而言，补钙效果差并非缺少钙的来源，而是因为晒太阳少、运动量不足，影响了钙的吸收，因此补钙时应该多去户外运动。
结语：很多人生病了，要么就是不好意思去医院，要不就是懒得去医院，自己买点药吃吃就算了，小编提醒大家这样是对自己的身体不负责任。一定要到医院去看病。（文章原载于《大家健康》，刊号：2012.02，作者：占英，尚华，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）。
