加减乘除法守护男人健康

  目录:

  第一章:男性健康的“加减乘除”法

  第二章:天天下蹲和男科病说拜拜

  第三章:男性健康需“多线管理”

  第四章:强肾自我按摩法

  编者按:男人向来被认为是家庭的支柱,男人如果出现了健康问题将会给家庭带来很大困扰,而很多男性往往忽略自己的健康问题,这可怎么办呢?其实男人只需每天注意一点点,就可以拒绝健康问题的困扰,小编教你“加减乘除”保健法,让你健康无忧!

  男性健康的“加减乘除”法

  加:增强保健意识,加强健康维护

  积极的生活方式首先来自积极的保健意识。生活的压力可能会使男性保健意识淡化,渐渐放弃了必要的健康维护、这其中包括更有规律的体检和运动。有规律地从事体育锻炼会令你充满活力,促进大脑及人体其他部位的供氧,提高睡眠质量等等。有一项计划研究了184名年过60岁。身体健康但生活懒散的人,在这些人中,一部分人开始锻炼,并坚持不懈地维护健康,而另一部分人仍然保持其生活方式不变。两年后,不运动的人中有13%出现了新的心脏方面的问题,而运动组中只有2%的人有这类问题。

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减少健康威胁因素,改变不良生活习惯

  减:减少健康威胁因素,改变不良生活习惯

  以饮食和起居为主要因素的不良的生活习惯是健康的大威胁。如嗜烟、茶、咖啡和可乐等虽能迅速提神,但会对大脑直接产生一种刺激作用,从而使你的睡眠质量大打折扣。嗜酒成性更会将你的活力消耗殆尽,而且喝酒过多会使用体脱水,久而久之还会损伤肝脏。

  乘:树立生活信心,寻求有效帮助

  有时难做到的事情恰恰是什么事情也别去做,而这正是我们有些人偶尔所需的东西,以便彻底给自己的身体一个休养生息的机会。但是放弃与放松却绝对是两回事,有时做事的态度如何,对我们是否感到充满生机具有极大的影响。以能摧毁男人自尊与信心的ED来说,鸵鸟政策只能雪上加霜。逃避与放弃会让患者陷入深深的绝望中。然而如果鼓起勇气,到医院去,他们往往会发现克服障碍并非难事,医生能提供有效的帮助,让你正视疾病。

不良生活习惯 男性健康 男科病 
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