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第一章:春天心理易感冒 mansion88 app 教你预防妙计
编者按:春季到了,我们知道,这是个敏感的季节,不但身体易感冒,连心理也会感冒。这心理感冒到底是什么呢?心理感冒了怎么办?如何远离心理感冒?接下来小编就此给大家推荐一些赶走这样的心理的锦囊妙计,让你拥有健康心理。
春天心理易感冒 mansion88 app 教你预防妙计
所谓心理感冒其实就是轻度抑郁症的精神病患。心理感冒患者常感觉矛盾和挫折,情绪波动大,易消极、焦虑,并出现紧张、不安、愤怒、憎恨、忧伤、恐惧等情绪,表现在生理上可能出现头痛、失眠、食欲不振、心悸。
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由于外界环境、气候以及人际关系的变化,都可能会引发心理感冒患者发病。心理感冒患者应了解,就像感冒一样,很多人都会有轻度的精神疾患,也会很快的康复。这有助患者减少担心,也不用额外承受患有精神疾病的心理压力。
现在正值春季,各类精神疾病和心理问题高发,因为冬去春来,气候变化剧烈,容易引起情绪波动;再者,暖湿气流电离辐射等物理化学因素,会影响内分泌系统,进而影响情绪,所以,春季出现精神问题的可能性比其他季节要高20%-30%,如果你患上了“心理感冒”,要学会及时自我调节,为自己减压。
mansion88 app 支招:预防心理感冒的六个小妙招
一、天气好的时候,多参加一些户外活动,晒晒太阳,心情会愉悦很多;
二、郁闷、不开心的时候,多找朋友聊聊天,将困惑的事情倾诉出来;
三、注意休息,保持良好的精神状态,这样处理起事情来更得心应手,也能增强满足感和成就感;