春季养生做好六件平常事 保护健康抗衰老

  目录:

  第一章:春季养生6件事 保护健康抗衰老

  第二章:女人养生之道 30岁前必做的12个抗衰老准备

  第三章:7种食物抗衰老 怎么吃效果好

  编者按:春天我们不仅要为一年的工作、生活打好基础,还应该为我们的健康做好基础!那么你可知道春季养生只要做好6件事,不仅能让你的身体棒棒,还能有抗衰老的做用哦~下面我们就来看看如何留住青春吧~

  春季养生6件事 保护健康抗衰老

  一年之计在于春,做好春季养生,就相当于在这一年里打好了基础。不仅身体更加健康,还能减缓人的衰老。健康美丽双收,简直再理想不过了~

  不多吃酸常食甘

  中医提倡春天饮食中应“省酸增甘”,这是春季养肝的基本法则。

  因为在春天人的肝脏阳气旺盛,再吃酸性食物,会导致肝气过于旺盛,而肝旺就容易损伤脾胃,所以,春季的饮食是忌酸倡甘甜的。

不多吃酸常食甘

  要避免过多食用酸性的食物。如羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等。多食用甘温补脾的食物,如山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等。

  TIPS:

  春天应该多进食补,选择具有温热特性的食物可以助阳,适当多吃些可达到养护阳气的目的。在烹饪的时候多放些葱、蒜、韭菜、蒿菜、芥菜等辛辣的蔬菜,水果也应选择温和的食用。

  不要“蜗居”,常运动

  春季常运动对身体很有好处。

“动”勿“静”,要积极到室外锻炼

  因为春天自然界的阳气开始升发,我们应该借助这一点,好好养阳。想想看外面的世界万物复苏,百花放百鸟飞,在这样的环境,人也容易感到生命的旺盛与活力。

  而养阳的关键是“动”勿“静”,要积极到室外锻炼,去呼吸新鲜空气,晒晒太阳。

  TIPS:

  体质差点的女性不要气得太早去锻炼,好在太阳升起后外出锻炼,特别是要注意在锻炼前喝些热水、牛奶、蛋汤等热汤饮,运动的强度不要太大。

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