这样喝水才最安全(5)

  6.矿泉水:指从地下深处自然涌出或人工开采所得到的未受污染的天然地下水,经过过滤、灭菌罐装而成的水。

喝水的安全策略

  说法:矿泉水卫生且富含矿物质,但喝无妨。

  点评:说法不科学。矿泉水含有部分矿物元素不假,这也是它优于纯净水之处,对特殊人群具有一定的保健作用 。但矿泉水中矿物质含量不同,需根据自身的身体状况,尽量做到缺什么补什么。如果盲目的长时间大量饮用,导致某些矿物质摄取过多,可能引发相应疾病。如过多摄入硒会导致呕吐、腹泻、严重时引起抽搐;过多的摄入钙,可能诱发尿路结石。所以,矿泉水只能作为一种饮料“浅尝嘎吱”,每天不能超过500ml,用其取代白开水则属谬误之举。

 

  知道了喝水的“金字塔”,也弄清了几种日常水的优缺点,一个结论会自然浮上你的心头:白开水才是简单也健康的饮品,无疑应作为首选。

  不过,白开水也有安全问题,优质的白开水并不像你想象的那么简单——把自来水烧开就行了,烧水的时间与方法可是大有讲究的哦。

喝水 喝水方法 如何健康喝水 
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