二、入气丹田
动作说明：接预备式，开目平视，舌复原似，精神集中，双手小臂经带脉，缓慢向前楗起，双手拇指少商穴对气海穴旁三寸处，手心向下、双指离身体二寸许，意念劳宫直突，涌泉灾吸地气，然后使气渐渐进入丹田。
功法要点：
（1）先意守劳宫穴，吸地气，两手劳宫劳吸气后，意念开通手三阴，手三阳，气要缓慢而上，循序渐进，一定要得气后，才能经膻中下至丹田，方为水到渠成，用意不要太重。
（2）吸地气以劳宫穴为主，在有一定功底的基础上，才能用涌泉穴吸地气，此气归于丹田后，意守丹田稍许、
（3）肩、肘、腕、指都要放松，两手虎口圆开，相对，手心向下十指舒张，呼吸要求自然，舌不顶上颚。
动作功用：手二阴、手三阳均交汇于十指末端，足三阴、足三阳也交汇于足跟部。通过吸地气，对它们所属的脏腑功能，达到通经活络、滋阴养血、涌气和营的效果。并且，通过预备式开发自己的潜在能量后，同自然界的气息交换，来提高人的免疫抗病能力，因为大地是万物生长之根源，人也依赖于大地生存。通过一段时间的锻炼，可以开通手三阴、手三阳、足三阴、足三阳，沟通四肢和丹田的联系，这才有利于缓解衰老，练气成丹，一劳永固。此式是日月功重要姿势之一。
三、捧气运丹
动作说明：接前式，双手自气门穴缓慢向上翻掌。血指相对缓慢上移，外导内行，双手行至膻中穴。水平线时向下反掌，向下导引，意念冲洗五脏六腑，然后，将气归于丹田。双手抱下丹田片刻，分手于身体两侧。
功法要点：
（1）两手运动要缓慢，做阿斗用意不用力，意气相合。
（2）双掌向上时，不得超过胸部，向下导引时意念气归丹田，双手抱丹田后，意念气归丹田温养。
（3）气走任脉，用意不可过重。
动作功用：本节功法通过双手动作和意念，外导内行，疏通任脉冲洗五脏六腑，起着除旧更新、活跃脏腑机能的作用，特别对岔气、二尖瓣狭窄、心脏供血不足，四肢寒冷、横膈膜肌升降，均有防治作用。
四、金刚铁塔
动作说明：接前式，双臂抬起与肩平行，掌心向下。稍停，两小臂平收胸前，两手虎口相对不相接：然后立掌，两臂向左右缓缓分开与肩平，手心向前。反复默念三次，我身似金刚铁塔，百病不生，邪气不侵，稳如泰山。片刻后两手拢气归下丹田，立掌，劳宫穴相对，意念外气内收，意守下丹田。
功法要点：
（1）肩、肘、腕、手指要放松，两臂展开要平，手指要舒张，气通两手。
（2）小臂半收要抱圆，不能有死弯，要松肩垂肘，两臂展开时要缓慢。
（3）小臀平收抱圆时，意想劳宫，涌泉有温热感。
动作功用：本节动功主要通过展臂舒胸，环抱宇宙，凝神明目，默念词句，大地人三才连成一片。平衡阴阳，达到强我心肺、清我头脑、扯我脏腑、舒我筋骨的目的。尤其对四肢无力，上肢风湿性关节炎有防治作用。这时顿觉身形无比高大，顶天立地，正气凛然，丝毫不可侵犯。
