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编者按:混元内劲日月功遵循着天地日月运行规则,顺应节气,结合人体的特点,通过气血改变人体的状况。让人少生病,健康长寿。今天小编就给大家介绍一下此功。
混元内劲日月功
混元内劲日月功,是混元内劲上乘内功之一。通过练习可以加速人体十二经脉及奇经八脉的循环,从而养五脏六腑之气,产生丹田之气,调理五脏六腑,对各种慢性病皆有一定疗效,有强身健体,益寿延年的功效。
混元内劲日月功是遵循日月运行的自然规律,并结合人体生理构造、气血流通变化的客观规律而编成的。它既调动人体内潜在的积极因素,又吸取大自然天地山川之灵气、日月精华。以外气补内气,以外光补内光,从而平衡人体阴阳。这是它却病健身养生发挥出显著功能的主要因素。
而关于练气之术则源远流长,气是祖国宝贵医学遗产的一个重要内容,甚至是核心部分。可以说,气学是中华学问的根本之学,而练气养神之术正是祖国医药与养生学的关键。《内经》指出,上古之人按“法于阴阳,和于术数”去做,提出“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来”的准则。这就是古人练功养生的思想表达,总之通过练功可以强化性命,通过养生法则可以更和谐地生活,所以古人云:“时守气”、“常养神”、“神气宝”、“勿轻泄”、“不顺事”、“莫燥火”、“炼柔性”、“养太和”(太和之元气)。
一预备式
动作说明:身体直立,两脚平行站寺,与肩同宽。两腿微曲,悬顶直颌,下颚内收,松肩垂肘,双目罩帘,舌轻轻平舐上腭,自然呼吸。先想一想头的顶部要放松,额头面部也要放松,颈部胸部都耍放松,松一松腹部,两大腿前面、小腿前面也要放松。想一想双脚心微微热了,头的两侧要放松,脖子两侧也安放松。松一松肩,两侧大臂、小臂、整个手臂全要放松,想一想两手心有没有麻、热、胀等感觉。头的后部要放松,颈部也要放松,松一松背部,松腰、胯、两大腿后面、小腿后面也要放松。想一想两脚趾、脚面、整个两脚有没有麻、热、胀等感觉。全身放松后,想一想天空中的白云,在自由飘荡。脚下嫩绿的草地,富有生命的活力,山川大地奇异的生命生生不息,想一想早晨出生的太阳照在脸上、身上,暖在心里。一轮明月映在静静的湖面上,湖光月影相映明亮。
功法要点:
(1)要注意全身放松,设立一个强大性的意念。
(2)行功时不要将意念用得过重。
(3)呼吸一定要自然,不要刻意追求腹式呼吸,因为本功采用的是自然呼吸,腹式呼吸不是追求而来,而是自然而然地过渡到腹式呼吸。这是日月功在凋息方法上的独特之处。
动作功用:预备式是整个动功的基础,它的站式身法,是整个动功的基本身法。要从头到尾,贯穿始终,同时,全身放松得气,在身体周围形成一个气场,这个气场起到防卫作用,也是给增强卫气奠定有利基础。本节对神经衰弱、失眠、均有防治作用。预备式看似简单,然而它是全套动功基础,是开发自身功能的第一次生机。入手之门径,行功之奥秘尽在于此。