春季养肝保阳 什么方法才正确(2)

  第二、春天多吃甘来养脾

  因为肝和脾关系密切,当我们肝气太旺,就会伤到脾。而我们脾很弱时,肝就会出问题。所以春天重要就是养脾。脾胃养好的好处有很多,比如吸收会很好,有利于人体在春天的新陈代谢。

  因此这个时候我们不仅不会胖,而且因为我们吸收的都是好东西,有营养的食物,加上我们新陈代谢加快,就会把身体内的垃圾清理掉。所以这样反而有瘦身的作用。

  在春天多吃一碗饭可养脾

  春吃甘,并不是说就吃甜味的东西,比如吃甜食。这是不对的,甘味的东西包括两种:一种是甜,一种是淡。淡味的东西举个例子,就是粮食。

  所以我们在春天要多吃一碗饭,因为米饭、面食都是真正养脾的食物。这些都是甘味食物,也是正味食物,就是很正的味道,这些食物非常养身体。

  牛肉号称“肉类中的黄芪” 补脾功效好

  黄芪是补气补脾的食物,所以吃牛肉补脾。另外,吃牛肉时我们的肌肉会增加,体内的肥肉减少。施瓦辛格练肌肉都是吃牛肉来补身体的。因此适量吃牛肉不用担心长胖。

  蔬菜中多吃南瓜

  在春天补脾,多吃南瓜有很好的效果。把南瓜和牛肉一起炖,是一道春天补脾的佳品。

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