11．当归生姜羊肉汤
配方：当归30g，生姜30g，羊肉500g。
做法：当归、生姜清水洗净顺切大片备用，羊肉剔去筋膜，洗净切块，入沸水锅内焯去血水，捞出晾凉备用。砂锅内放入适量清水，将羊肉下人锅内，再下当归和姜片，在武火（大火）上烧沸后，打去浮沫，改用文火（小火）炖1.5时至羊肉熟烂为止。取出当归、姜片，喝汤食肉。
功效：温中，补血，散寒。
12．枸杞三七鸡
雌料：枸杞子15g，三七10g，母鸡1只，姜20g，葱30g，绍洒30g，胡椒、味精适量。
做法：活鸡窄杀后处理十净，枸杞子洗净，三七4g研末，6g润软切片，生姜切大片，葱切段备用，鸡入沸水锅内焯去血水，捞出淋干水分，然后把枸杞子、三七片、姜片、葱段塞入鸡腹内，把鸡放入气锅内，注入少量清汤，下胡椒粉、绍酒，再把三七粉撒在鸡脯上，盖好锅盖，沸水旺火上笼蒸2小时左右，出锅时加味精调味即口。
功效：补虚益血（其性温和，老年人及久病体虚，月经、产后血虚者均可食用）。
13．牛奶粥
配料：牛奶半斤，粳米100g。
做法：粳米淘洗干净，放入锅内倒入清水，大火煮沸后，改用文火煮至六成熟，加入牛奶，继续煮至成粥。
功效：润肺通肠，补虚养血。
总结：以上推荐的这些养生药膳，大家在日常生活中一定要多多食用，这样才能保证身体更加的健康。还有如果你的下肢常发凉麻木，那就赶快试试以上那些药膳方吧。（文章原载于《东方药膳》，刊号：2012/02，作者：李红业、唐玲光、孔凡林；《都市健康人》，刊号：2012/02，作者：李尤佳、王宜；版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）
