职场减压方法大全
某些重要的社会规律和生活法则,隐藏在复杂的社会现象之中。掌握它们,会帮你发现事物真相,更深刻地认识社会和人性。合理运用它们,许多复杂和疑难问题会迎刃而解。小编收录了一些这方面的资料,作了适当改写和编排,可供职场人士参考。
其实,这些方法论均乃一家之言,是作者本人或他人职场体验的总结,有教训,有经验,有告诫,也有比拟和推断。而行走在职场的人个体上是千差万别的,其人生经历、个人条件、认知水平、思维方式、性情脾气都不尽相同。没有任何一条职场法则可以适合每一个人。因此,适合自己的便是好的。
1.多喝橙汁:新研究发现,每天补充足量维生素C有助降低人体应激激素水平。研究人员建议,每天喝两杯约250毫升的橙汁,不仅满足身体对维生素C的需求,还能降低压力。
2.接电话前深呼吸:在手机上做个记号,比如用不干胶剪个漂亮的绿点贴上,提醒自己接电话前做个深呼吸。这是一个放松秘诀,既能减压,又能让你的声音听上去更自信。
3.捏耳垂划圆圈:双手分别轻拉耳垂,以相反方向划圆圈,从1数到10.这一动作有益活动大脑皮层,缓解压力。
4.发言之前安静微笑2秒:害怕演讲?微笑着看看观众,保持安静2秒钟,可以放慢速度,让观众更舒服,同时缓解紧张情绪。
5.熨衣服:熨烫衣服的重复性动作让你进入一种出神状态,使大脑处于“自我运行”模式,排解压力思绪。
6.多人一起喝咖啡:很多人喜欢喝咖啡解压,但英国研究人员发现,独自饮用咖啡难以消除紧张焦虑或神经过敏,而与一群人一起喝,则会使压力消退。