女人不知道的身体小秘密(8)

  七、保持脑活力

  好的保持脑活力的运动是读书、打牌还有演奏乐器。有研究显示,以上这些活动如果能每周至少做3—4次,每次能至少15分钟,可让发生记忆力问题的可能性减少35%。

  八、爱护好牙齿

  每顿饭之后嚼嚼无糖口香糖,能够减少食物产生的酸性物质,这种酸性物质可是损害牙齿珐琅质的元凶之一哦。如果饭后吃片奶酪也不错,因为奶酪是碱性的,能中和食物发酵产生的酸性物质。如果你喝饮料或者果汁的话,记得要用吸管,这样能大限度地减少饮料和牙齿的接触。

每顿饭之后嚼嚼无糖口香糖,能够减少食物产生的酸性物质

  九、保护好视力

  戴上太阳眼镜是能帮助你的眼睛远离白内障等疾病的重要手段。选那些能够100%阻止UV射线的太阳眼镜。夏天上午10点到下午4点间太阳射线强烈,这时需要戴好太阳镜。

  十、节食别过头

  适当节食虽然重要,但每天食物提供的热量千万不能少于1200卡路里。否则,你身体的新陈代谢就会减慢,反而会让你更难以消耗能量。

  十一、预防乳腺癌

  不断有研究结果显示,锻炼能够减少乳腺癌的风险,所以好的预防方法就是穿上运动鞋,运动去!

  十二、控制好体重

  所有的减肥方法都只能归结成一句话:摄入多少卡路里,你就要消耗掉更多的卡路里。把你的身体想象成一辆车,你加进去的油料,都要把它用完。车子不需要过量的油料,你的身体也是。

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