防治得当,有一副好嗓子
拥有一副好嗓子,除了火生之外,重要的是后天的保护。比如不要用嗓过度,不要长时间大声说话,每隔一两个小时让嗓子休息一下。在饮食上,远离那些酸、辣、苦、过热、过冷、过烫等刺激性食物,多吃新鲜的水果和疏菜。一旦声音开始嘶哑,首要的治疗措施就是停止发声。另外,多注意以下几点,也能很好的保护嗓子。
1.摆好姿势再蜕话
不要长时问仰头或者低头说话。陈海说,大声说话或唱歌时更应保持头部平直,止气流畅通、使喉咙和颈部处十放松状态。所以,人家K歌时也别太过于放浪形骸。特别是变声期的青少年讲话、唱歌要适量,当掌握正确的发音方法,别勉强飙高音,提高嗓门使劲喊叫也是要避免的。不然长时间说话,不注意休息或者发声的方式不当,
会导致慢性的机械性损伤,久而久之就成了慢性喉炎,嗓子变沙哑。
2.多喝水少清嗓子
清嗓子实际会造成咽喉伤害。如果实在觉得喉咙难受,有清嗓了的冲动。不妨小口地饮水或是吞咽口水,缓解一下欲塑。如果必须不停地清嗓子才感觉舒服,就必须去找医生了。
3.经期不要K歌
月经期间,注意保嗓,不要长时间讲话,更忌声嘶力竭地喊叫,暂停演唱。月经期连声带以及鼻,咽喉、气管的黏膜也充血水肿,如果不适当地唱歌或用声致喉肌紧张,声带肌及其表面的黏膜就会因受到突然的冲击而出血。
4.尽量不要生气
保持乐观的心态,莫发怒,避免悲伤大声哭泣对嗓子造成不良影响。很多人都有这样的经历,生气之后,嗓子里好像堵着一团火,感觉咖啡咽喉顶胀疼痛,过不了多久就会声音嘶哑,这种声嘶恢复快,但一有情绪又常可再发。
5.口罩护嗓子
大气污染也加剧了“公鸭嗓”的增多,所以外出时,好戴口罩。