老花眼的预防保健方法
1、合理用眼，防眼疲劳：看书报和电视时，保持一定距离，时间不宜过长，防止眼肌和视力过度疲劳，不要在床上躺着看书，过度疲劳时不要强行读书。
2、经常转动眼睛，冈为眼睛绎常向卜、下、左、右等方向来回转动，可锻炼眼肌。也可经常眨眼，利用一开一闭的眨眼方式来振奋、维护眼肌，然后用双手轻揉眼部，这样能使眼肌经常得到延缓衰老。
3、适当采用冷热变化的方法促进眼部血液循环。热敷护眼：用热毛巾敷在眼睛上，交换几次。晨起和睡前用冷水洗哏、洗脸。将眼晴浸泡在洁净冷水中1～2分钟或用于泼水至眼都，再用毛巾擦干。
4、按摩眼睛，两手食指弯曲，从内眼横揉至外跟角，再从外眼角横揉至内眼角，用力适中；再用食指尖按太阳穴数次。每日甲、晚各做一遍，不仅可推迟眼老花，还可防治白内障等慢性眼病的发生。
5、注意锻炼、合理膳食。要多做全身运动，增加全身血液循环。多食富含维生素、优质蛋白的食物，如瘦肉、鱼、牛奶等。常吃黑豆和黑芝麻可使视力减缓衰退。
