记忆衰退怎么办 mansion88 app 支招帮你重启记忆力

  目录:

  第一章:记忆力变差的解决方法

  第二章:重启记忆之门

  第三章:如何防止老年人记忆力衰退

  编者按:很多人做事会忘这忘那的,这不一定是粗心的问题,也许是是记忆力的问题。记忆力衰退不一定是老人的专利,不规律的饮食,和生活习惯让很多年轻人也在衰退。那么记忆力衰退原因是什么?记忆力差怎么办呢?看小编为你一一道来。

  记忆力变差的解决方法

记忆力变差的解决方法

  “记性不好”是很多人会碰到的问题。一些人对此感到困惑,怎么刚说过的或刚做过的转眼就会忘,对工作、生活带来影响。造成“记性差”的原因很多,对于暂时性记忆障碍医学上称为健忘,是一种以记忆力减退、遇事易忘为主要表现的疾病,其原因大脑的思考能力(检索能力)暂时出现了障碍。根据不同情况,健忘症会随着时间的发展自然消失,但也可能不断加重。健忘症的发生往往可以有生理疾病或心理的原因。

  高血压导致健忘

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  如果你觉得还未老就有健忘,你应查一下是否患了高血压,血压升高是引起健忘的重要原因。美国阿拉巴马大学的研究证明,患有高血压的人比血压正常者更可能现记忆和思维问题。

  高血压会损害动脉内膜,终使动脉壁增厚和僵硬,致使脑动脉硬化形成,动脉管腔变窄,弹性减低,增加了对血流的阻力,引起血流景减少,使脑组织处于慢性进行性低氧状态,脑细胞发生坏死或其它病变,出现相应的精神障碍和神经系统症状。南安普敦大学医院小儿神经内科教授一位mansion88 app 说,血管狭窄就减少了流向大脑的血液量,导致海马这个在记忆过程中其重要作用的组织不能正常工作了。幸运的是,只要能控制血压就能解决这个问题。

  高血压治疗是一个长期的过程,特别是中度以上高血压,将是要终生接受药物治疗。高血压治疗所使用药物种类、服药方式和治疗效果,都必须在医生指导下进行。

  药物治疗要改变自己不良生活习惯和嗜好。饮食上要求低盐、戒烟、限酒的原则,保持清淡均衡的饮食,多食纤维食物,减少、甜食和高胆固醇饮食。饮食安排应少量多餐,避免过饱:高血压患者常较肥胖,必须吃低热能食物。每人每天吃盐量应严格控制在2~5克,即约一小勺。每天人体需要B族维生素、维生素C,可以通过多吃蔬菜及水果来满足。有人提倡,每天吃1~2只苹果,有益健康,水果还可补充钙、钾、铁、镁等。肥胖患者高血压是正常体重人的2—6倍,肥胖者减轻体重。血压亦相应下降。适当的运动可减肥,提倡适当的运动,如达到到一定速度的步行、骑车、体操、游泳等,但不要强烈的体力活动,尤其年龄已大或心功能减退的人,应该注意防止运动诱发心绞痛、心力衰竭、脑中风和猝死。有规律的作息,保证睡眠时间,舒缓精神的紧张,豁达的生活态度,均有助于血压的控制。控制好血压,减轻脑动脉硬化的影响有助于记忆力的恢复。

健忘 记忆力 记忆力变差 
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