损害牙齿健康
甜食吃得过多（尤其是睡前吃糖果又没有及时漱口刷牙），使糖分长时间停留在牙缝里，在口腔细菌的作用下发生化学反应，产生腐蚀牙齿的酸性物质。久而久之，牙齿的珐琅质（牙齿表面坚硬部分）便会逐渐被酸腐破坏，从而慢慢引发成龋齿（即蛀牙）。
可见，蛀牙不是真的有蛀虫或其他什么虫子造成，而是牙齿逐渐被酸性物质腐蚀的结果。同时，多吃甜食易引起缺钙，对牙齿健康危害也很大。因为牙齿的坚固性、稳定性与钙有密切关系。缺钙能造成牙齿珐琅质发育异常，整体坚硬程度降低，抗龋能力减弱．组织结构疏松，易于磨损、崩解、松动，以及发生龋齿而过早地毁坏脱落。
国外营养学家调查还发现，儿童吃甜食过多不利骨骼的正常发育，是造成骨折率上升的重耍原因，也就是说爱吃甜食的孩子比一般孩子更容易发生骨折。
导致身体虚弱
虽然儿童生长需要糖来提供能量，但是过量的食入甜食，使体内糖分过多，既不利孩子的健康成长，又容易引发身体虚胖。这是因为，人吃进的糖在相关酶的作用下，会转化为葡萄糖为机体供能，以维持组织器官的正常活动和各种生理功能的正常进行。如吃进甜食过多，造成血糖浓度过高，未被机体供能消耗掉的多余葡萄糖，则会在肝中被转化为糖原。
一旦糖原容量满足且超出时！肝脏便会进一步把糖原转化为脂肪在体内储存起来。久而久之，体内储存的脂肪越来越多，但其他方面的发育又不是很好，这就造成了儿童虚胖症，继而易发生儿童糖尿病等代谢性疾病，给身体健康带来极大的危害。
总之，甜食吃多了不好，但适量的甜食能供给人体能量、润肺提神、愉悦心情，关键是家长要为孩子掌握好吃这类食物的时间及控制好它的摄入量：比如饭后或者运动前适当吃一点，切勿在饭前进食甜食，否则影响正餐食欲；同时，每次吃甜食（尤其是糖果）后要教育孩子（小朋友也要自觉做到）及时漱口（能刷牙则更好），以利清除口腔中与牙缝里的残留糖分和食物残渣，尽量减少发生龋齿的机会。
