2、轻体
刚过不惑之年的萧炜是一家企业高管，每天都有忙不完的工作，并且还需要经常加班．近来，他因职位调功感到压力过大，觉得自己不能胜任该工作但又不能辞职而感到痛苦。渐渐地萧炜觉得自己工作效率下降，并且还出现头痛、失眠、心烦、兴趣下降、脱发等症状．他向一位当医生的朋友提及此事，朋友建议他不妨坚持做一些轻运动。
“轻”生活的主张之一就是轻体。轻体是指健康的身体状态，要经常去户外锻炼身体，经常做家务。穿的服装也要宽松得体，多穿棉质粗布远离化纤制品。我们每天的生活离不开电脑、手机，还有更多的电子产品，这i-t我们在享受的同时也饱受干扰。噪音和辐射。所以，享受轻生活的人们也恪守着“生命在于运动”的信念。适当关掉手机和电脑，远离电子产品，让大脑真正地放松和休息。我们不妨来一点从容的“轻运动”，如经常打太极、慢跑和钓鱼，女士不妨练练；瑜伽，这些都会让我们心灵上放松。
对于工作至上的人们，别再让工作吞蚀你的健康，尤其是结婚的男人，经常因家庭和工作的双重压力，放弃了原本爱的休闲运动。既然无法按时运动，已是苦情上班族的宿命，我们就要懂得利用空档，例如工作之余，起身动一动，走路去倒杯水、送公文也算运动，尽犀量每工作30分钟，活动5分钟。身体保持活动，就能消耗热量，建议大家不要每天开车上下班，有时走路或坐公车，或上下班时爬楼梯到目的地，都能帮你消耗前一晚残留在体内的多余脂肪。此外，现在许多学校的活动中心，假日都对外开放，几个好友家庭相约凑对运动，每星期花2小时，既可交流，又可培养感情。
