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编者按:健康生活是大家都在追寻的事情,到底怎么样才能到底健康的标准呢?如何健康生活?健康生活方式有哪些?接下来小编为您揭开疑惑,给大家推荐健康轻生活方法,以及一些健康生活小常识,快看看吧。
健康生活 时刻记住四个“轻”
近,有一股清新的风在城市间流转,那就是“轻生活”,简单、返璞归真、淡然、节约、从容、快乐……比如索面朝天、少举车多走路、尽晕吃素、吃粗粮、穿棉布等。轻生活是一种减法的概念。现代人的生活无论是心理或是外在,皆充斥着过多的负担与累赘。轻生活讲究的是一种丢掉的观念,也就是把一切简化到简单的境界。轻生活分为四个方向:轻心,轻体,轻食,轻居。这四个方向都要绎历一些内心的挣扎,甚至必须改变自己在思考或生活上积累多年的习惯,才能展开轻生活。
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1、轻心
晓雅是一名公司经理,她每天按部就班8点上班,中午吃快餐,下午见客户。晓雅整天忙忙碌碌,有时她觉得生活压得快喘不过气来,每到周末,她都去美容院做保养,月末还去泡温泉,平时常吃保健品保养自己。
可是,她发现身体越来越差,心情也越来越焦虑。不得已,她到医院进行咨询,医生建议她说让生活轻下来,“轻”生活的主张就是把健康放在首位,一个人的健康不是仅靠保养和药物就能达到良好状态的,而是需要身体、精神,心理多方面的平衡。心理平衡并非心如枯井,更不是麻木不仁。心理平衡是一种理性的平街,人的心理经常会产生不平衡感,压力也就陡然而生。于是就要靠自己的努力来达成一个又一个欲望。
当然,这种追求上进的精神我们提倡,但是凡事都要有个度。人活在世上,欲望是永无止境的,我们不可能实现所有的愿望,这时我们就得学会放弃,进而摆脱失望后的心理不平衡,避免压力让我们受到伤害。因为心理平衡了,生理才会平衡;生理平衡了,人体的各个系统才会处于佳的协凋状态的得个系统处于佳状态了,健康与活力就会自然焕发。
其实,生活就是一种禅,生活的快乐与否完全取决于人的心境。人生需要智慧,更需要宽容,要懂得在必要的时候退一步海阔天空的道理。只要保持一种快乐的心情去面对每一件事情、每一个人,善待自己,善待别人,虚心处事。只要面对各种机遇与挑战,从从容容,乐观豁达,多与一些朋友进行心与心的交流,走近大自然,聆听风声雨声,坐看天高云淡,晨曦日落,才会在平凡中创造出人生的亮点。
现代人面对的机遇和竞争越来越多,因而需要承担的压力也会越来越大,这是一个无法变更的事实。要想生活得轻松快乐,就必须直面压力的挑战,用恰当的力法给自已减压。下面是几种能够减压的快乐配方,大家不妨一试。