春季进补 荐3款平和型药膳(3)

  春季进补原则

  中医认为春季养生“当需食补”,但必须根据春季人体阳气逐渐生发的特点,选择平补和清补。如果选用温性食物进补,往往会出现助阳升火的疾病。平补的饮食适合于正常人或病人。如荞麦、米仁等谷类,豆浆、赤豆等豆类,橘子、金橘、苹果等水果,还有芝麻、核桃等,长期食用一般无不良影响,就是阴虚、阳虚、气虚、血虚的人也可选用。

  清补的饮食是指用凉性的食物烹煮的饮食,如梨、莲藕、荠菜、百合、甲鱼、螺蛳等,阴虚内热者进补这些食物可以消火祛热,有助于改善体质。

  春季合理进补

  春天,阳光普照,处处生气蓬勃、春意盎然。作为万物之灵的人类,也和自然界生物一样充满生机。

  这时,人体各组织器官功能活跃,需要大量的营养物质,供给机体活动、生长、发育的需要。 所以,此时适当吃些补品或补药,对身体是极为有益的,特别是对久病将愈、病后体虚、外科手术后血气亏损者更为必要。

春季养生 春季养生吃什么 春季进补 
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