3．阳光虽可贵，但照射量一定要适度。尤其是晒时不可空腹，不可入睡，可酌情裸露身体，要常转换身体，好戴草帽和墨镜以保护头部与眼睛。还要注意预防感冒（夏季防中暑）和因照射量过度而引起皮肤灼伤等。
4．凡患有出血性疾病、较重的心脏病、尿毒症、活动性肺结核等疾病者不宜多晒太阳，此外，太阳辐射太强易引起白内障、光照性皮炎、结膜炎和热调节障碍，要特别加强预防。
5．注意自我反应。凡日光浴进行时，出现了体温升高、恶心、呕吐、头痛、头晕以及食欲减退或睡眠障碍等症状时，应立即停止或缩短照射时间。
总结：以上盘点的5大紫外线对我们身体的保健作用，我想大家通过以上的介绍都有了深入的了解了，那么就时常进行日光浴吧，只要谨记那些注意事项，就能更好的保健康啦。（文章原载于《健康文摘》，刊号：2012/02总284期，作者：王东，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）
