初春气候多变 心血管疾病患者如何应对
初春心脑血管疾病患者要特别警惕,只要做好以下五点,就能够安度初春。
近,气候变化无常,正是心脑血管疾病的高发时期,因为寒冷的刺激易造成心肌耗氧指数上升,从而加重心脏负荷。尤其是老年人,初春要特别警惕。只要做好以下五点,就能够安度初春。
一、防寒保暖是首要
心脑血管疾病患者和家人平时要根据天气预报,关注天气变化,冷暖空气交替活动频繁,要及时增减衣物。尤其是在雨雪天、大风天、沙尘天来临时要立即添加衣服,戴好帽子,穿好背心护好背,鞋袜宽松护好脚,尽量少出门,一来是防止感冒使呼吸道感染,二来是防止因气温的变化引起血压波动。
还有一点需要注意,室内温度应保持在20℃左右。如果温度过高或过低,对于心脑血管疾病患者来说,可造成血流缓慢、血液黏稠度增高,从而导致血栓形成、血管收缩或痉挛,还可造成心肌耗氧量增加。
二、合理饮食有利健康
对于心脑血管病人来说,千万要管住自己的嘴。饮食要以清淡、均衡、科学、适度为原则,适当摄取动物脂肪和蛋白质,如新鲜瘦肉、鱼类、禽、蛋类、豆类等。主食宜选择粗粮及粗纤维食物(如红薯、玉米等),防止大便秘结对心脏产生不良影响。还要多吃些新鲜蔬菜、水果,以保证足够的维生素、微量元素的摄入。多食豆类、豆制品有利于胆酸排出,使胆固醇合成减少。还宜多吃鱼,因为鱼能降低血液中胆固醇和血液的稠粘度,防止冠状动脉血栓形成。
心脑血管病病人在饮食上要记住四忌:
1.饮食要低油、低盐、低脂,豆酱、咸菜、腌肉等好不吃。
2.不能暴饮暴食,吃的过饱,造成心脏血液供应不足、大脑负荷加重。
3.控制高热能食物摄入,避免超重。
4.不能吃含糖量较高的甜食,糖在体内仍转变成脂肪,可增加血液黏度。