地性体质
凡是而色晦滞，口唇色暗，肌肤干燥，眼眶黑暗者多为而血瘀体质之人。
1、选择瑜伽练习
多做有益于心脏血脉的动态练习，如：气血推动受力下的体式运动，身体的经络行等能使身体各部都活跃起来，是有助气血运行的佳选择。
2、饮食调养
常吃具有活血化瘀作用的食品，如桃仁、黑豆、油菜、醋等，经常煮食一些山楂粥和花生粥。也可选用一些活血养血之药品（当归、丹参、地黄、地榆、五加皮）和肉类褒汤饮用。
3、意识凋整
保持瑜伽的意念，多引导自己；懂得瑜伽思辩之道可令自己整体平衡。
风性体质
形体肥胖，肌肉松弛，嗜食肥甘，神卷身重，是痰湿体质人的明显特征。
1、环境调摄
多避免在阴雨季节，风湿邪气等侵袭；不宜居住在阴冷潮湿的环境里。
2、饮食调养
应该多吃健脾利湿，化痰祛湿的食物，如白萝卜、扁豆、包菜、蚕豆、洋葱、紫菜、白果、、红小豆等。少食肥甘厚味、饮料、洒类之品，且每餐不宜过饱。
3、选择瑜伽练习
瑜伽练习活动量应逐渐增强动量，以松紧力度转换为宜背景下，让松弛的皮肤逐渐转变成结实、致密的肌肉。
总之，无论你属于何种体质的人，只要坚持有目的的养生保健，才能不断提高生活质量，根据白己的情况，通过瑜伽来调整自己的身体运动、达到增强体质、预防疾病和延年益寿的目的，成为一个健康快乐的人。
