自测健康指数 学会看身体红绿灯(8)

  5、站着吃饭

  医学家对世界各地不同民族的用餐姿势研究表明,站立位科学,坐式次之,而蹲下位不科学。人们吃饭时大都采用坐式,主要是因为工作劳累,而坐式感轻松。

  6、饭前喝汤

  饭前先饮少量汤,好似运动前做预备活动一样,可使整个消化器官活动起来,使消化腺分泌足量消化液,为进食做好准备。同时充分发挥消化器官功能,使之自然地进入工作状态,食后会感到舒服。

  7、爱吃冷食

  科学家认为,降低体温是人类通向长寿的路。吃冷食和游泳、冷水浴一样,可使饮食热量平衡,保持头脑冷静,在一定程度上能够起到降低体温的作用,延长寿命。

  8、脱衣而眠

  脱衣而眠能比较好地消除躯体疲劳,使身体各器官都得到很好的休息。

  9、起床不立即叠被

  由于人体皮屑、汗液、废气等聚集成庞杂的污染源,如果起床后立即叠被子,这些有害物质就容易留在被子里。所以早上起床应先打开窗户,将被里朝外摊开一会儿,让水分、气体自然散发。忙完别的家务,然后再去叠被。

  结语:日常生活我们一定要留意很多小细节,很多被我们忽视的细节都暗藏很多健康玄机,因此科学养生一定要掌握这些健康知识哦!(文章原载于《健康文摘》,刊号:2012.02号总284期,作者田野,版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息,并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题,请尽快与我们联系,我们将在第一时间删除内容)

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