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编者按：男人健身除了要让身体变得更健康之外还想拥有一个好身材。好的身材不但能够让男人脱颖而出，也能让自己备受女性的亲睐。今天小编就给大家推荐一款男人健身的绝好方法。
展现白领男士肌肉线条 甩掉小肚腩
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很多常年坐办公室的男士们都会为自己的小肚腩而困扰哦，其实甩肉的小妙招有很多，其中健康的一种就是运动了。
今天，编辑向大家推荐的就是运动医学mansion88 app 给白领男士安排的一组有效简易徒手操，只要每周练习2-3次，下腹的肉肉就会去光光哦，而且会有性感的腹肌哦~
具体方法如下：
一、仰面平躺，以脚紧紧地并拢，且上抬10厘米，保持此动作约10秒钟，再把双脚放下，将这套动作重复做50次，若做100次效果会更理想。
二、身体躺平，双脚并拢，膝关节弯屈，双手交叉放置脑后，旋转颈部，面岳，头部略向上抬，视线投向自己的膝部，头向上运动50-100次。
三、面向前坐在椅子上，上身挺直，双手紧扭椅子两端，双脚并拢，面后上提，将该支作保持10-20秒钟，然后放下，这套动作重复做100次为妥。
