第一、跳绳时一定要选择好运动的场地。一般来说跳绳应该五选择在地面比较柔软的地方进行，这样才不会对人的身体造成伤害。如果在硬地面上跳绳，就有可能对人的脚踝脚掌或者是其他部位造成损害。
第二、跳绳时应该选择在环境空气质量比较好的地方进行，这样才能保证所进行的运动是有氧运动，才能够真正起到减肥的作用。因为减肥时脂肪的燃烧是需要氧气参与的，如果没有足够的氧气，身体的脂肪就不能够被消耗掉，也就起不到减肥的效果了。
第三、跳绳时间的选择也是很重要的千万注意不能够在饮食之后进行。因为在饮食之后，人的胃肠道都是处于充盈状态的，这时如果运动的话，就会影响人的消化功能，导致消化不良，甚至还有可能会导致胃肠的破裂。
通过上面的介绍，就可以了解到，只要掌握了科学的跳绳方法，就可以轻松地减肥了。
