【好脸色血食材】 4类补血食物要常吃
1、豆类
小米、黄米、大麦、紫米、黑米等都能起到补血的效果;
2、肉蛋类
鸡肉、鹅肉、牛肉、兔肉、刀鱼、鲳鱼、章鱼、海参、蛤肉都有利于补血;
3、蔬菜类
南瓜、冬笋、胡萝卜、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕都能起到很不错的功效；
4、水果类
榛子、大枣、椰子、龙眼肉、大枣、花生、樱桃等;
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