运动要量力而行
心律失常患者的运动,家属应提醒其要量力而行,运动强度、持续时间及运动量都要遵循循序渐进的原则,以舒缓轻松的运动为宜,如太极拳、中华通络操、散步等等。有严重心律失常或伴有器质性心脏病、心功能较差的患者则需卧床休息,不宜进行锻炼。另外,冬天患者外出锻炼的时间,也应有所改变。冬天早晨的空气清洁度一般都很差,而且上午的6~11时是心脑血管疾病的高发期,被称为“魔鬼时间”,而下午4~6时是人体精神、体力、心肺功能佳的时间,因此家属可以提醒患者在这一时间段进行运动。
饮食切忌暴饮暴食
心律失常患者的饮食上也应有所注意,家属应尽量为其准备清淡而富有营养的饮食,避免辛辣等刺激性食物,限制脂肪、胆固醇的摄入量,少喝浓茶、咖啡和酒类等饮品,多进食新鲜水果和蔬菜。患者饮食要适量,好少食多餐,切不可暴饮暴食。
营造良好康复环境
家属平时要营造一个促进患者康复的良好环境,首先家里应尽量保持安静,不要过于喧哗、嘈杂,以免影响患者;第二要保持家里气氛轻松,少争吵,让患者保持平和的心态、乐观的情绪,不着急上火;第三,吸烟会增加心律失常的风险,因此在协助患者戒烟的同时,家属好也统一戒烟,因为二手烟同样是诱因,要尽量杜绝这种环境。
掌握家庭自救方法
心律失常患者突然发作时,家属也不要害怕着慌,只要掌握了各类心律失常的家庭自救方法,视患者疾病类型及时采取相应的处理方法即可。如果患者是窦性心动过速,一般无需特殊治疗,只要消除诱发因素(如情绪激动、过度疲劳、饮酒、喝浓茶、饮咖啡以及大量吸烟等)往往就会自行恢复。