10.初练功者不可乱用未经实验证明有效的功法和练功口诀。禁忌朝学夕改乱试功法。
11.功中不可久忍二便。久忍二便可引起腹胀、腹鸣,影响入静。
12.练功期间禁忌看惊险和有较强刺激的电影、电视、小说,以利于入静。
13.练功时禁忌昏沉、入睡和贪恋功中景色。昏沉和入睡不能收到医疗效果,功中出现欣悦、舒适之感,不可随意加长练功时间,一般多不宜超过两个小时。已入静者,他人不可干扰,保持环境安宁。
14.初练自发类气功要有气功师指导,尤其是老年人更要注意。要根据适应症选择病例,要选择宽阔房间或平地练功,以免摔伤碰伤身体。不要追求自发动,发动后也不要突然停止,要慢慢停止发动再收功。
15.注意有病练功、无病保健的区别,两者练功要求不同,不能强求一致。同时注意体育气功与武术气功和医疗气功的区别,不可盲目乱试功法。
16.病愈后仍要坚持练功,巩固疗效,避免病情复发。但可以适当减少练功时间,每日至少坚持一个小时的练功。
17.在练功中或练功后有了突然病情变化,要及时查找原因,作出诊断,及时治疗。气功是身心锻炼,不同于药物。但在病情变化时不排除药物及其他方法的综合治疗,以便缩短疗程,提高治疗效果。
18.有条件的单位和家庭,在练功期间可以配合“药膳”或“食饵”疗法,把一些治病的药物作成“莱”;把一些食物又作为“药”服食。但要少食多餐,用加副食的方法,在每日上下午练功之间各加一次副餐,有利于练功和疾病早愈。无条件的可以简单食物代之,如每日上午十时、下午四时,可加用1-2个鸡蛋或馒头片,白开水少量也可。避免服食辛辣、甘甜、过酸及易生风的食物,以免影响练功。
19.练功注意男女区别,如妇女在月经期间可以照常练功,不必间断,但要减少意念活动(意守下丹田时),以免引起经量过多,或经期延长。妇女怀孕期可以照常练功,有助于分娩和防止妊娠性高血压。
20.注意用实事求是的科学态度去研究应用气功方法,要用历史唯物主义和辩证唯物主义的方法去继承、研究、实验和推广。不搞盲目“迷信”某派、某法、某人,关键看疗法,坚决清除江湖术和江湖气对气功的影响。
21.在气功与体育、气功与武术、气功与按摩、气功与针灸、气功与布气等锻炼中,要注意各自的锻炼目的不同,特点不一,结合方法各有自己的基本功,好要由有经验的人进行指导,以免结合不成反而导致“走火入魔”。
结语:小编在这里提醒大家一句。气功练习也不是一天两天的事情,大家不要着急,坚持才能出效果。