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编者按：很多人动不动就会有便秘的困扰，即使排便顺畅时也会有类似脸色暗黄、小腹突出等情况，小心了，这都是因为你体内毒素太多了！那么便秘是如何形成的？便秘怎么办？便秘吃什么好呢？
便秘是如何形成的 当心这些习惯让你一身毒
皮肤美白的第一要素是身体的内循环正常，体内不能够有毒素。就是我们说的能吃，能拉，有的朋友吃的多，排的少，后的结果是脸上发黄，发黑，肚子茁壮成长。
“三毒”是怎样形成的：
一、宿便的形成：没有良好的习惯
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1、没有食用粗粮的习惯。粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于肠道等消化系统正常运转。
2、有便意不上厕所排便，身体产生了一个错误信息，长此以往，身体就会听你的话，尽量控制排便。久而久之就形成习惯性便秘。
3、长时间坐着，造成胃肠蠕动缓慢。
4、下腹脂肪肿胀，造成肠胃蠕动缓慢。
5、经常吃煎炸食品，容易上火，造成肠道干燥，食物难以分解，久而久之形成肠油和脂肪，加重便秘，形成宿便。
二、废水的形成：有汗舍不得流
夏天是人身体排汗排毒的关键时期，很多朋友怕热，怕流汗的黏贴感，怕汗酸味是不喜欢流汗女性的心声。于是，很多女性离不开空调，从一个空调房间到另外一个空调房间，非空调的公交不坐，回到家也打开空调，整天都是清清爽爽，而这样的结果导致了毒素无法随着汗水排出来，在身体内形成了毒素。
