拥有健康洁白牙齿 日常保健不可少(2)

  提倡有效刷牙

  有效刷牙是指腰尽量把牙菌斑彻底清除下净…义小会对牙-和牙龈造成损伤。lE确的刷牙方法有水平颤动法和顺牙缝竖刷法,水平颤动泼是将牙刷毛放在牙龈和牙街交界处,刷毛指向牙根方向.与{:而成45度角,轻微加压,使刷毛部分进入牙龈沟内,原位水颤动,颤动的幅度不超过半个牙位,能有效清除龈沟内的牙菌斑。骚刷法是将刷毛放存牙龈边缘,刷毛捐向牙根方向与纤面成45度角,转动牙刷使刷毛顺着牙缝竖刷、也可将两种方法结合使用,先水颤动再顶着牙缝竖刷。小要拉钳似的横刷,因为横刷不能把牙刷下净,碰会损伤牙齿。此外,还要按照一定的顺序刷牙,牙齿的各个部位都要刷到.特别是后牙里面,坚持每K-早晚刷牙,侮次不少于分钟

  建议使用保健牙刷和适合的牙膏

  保持牙刷的特点是小头、软毛、席毛f即每根毛都是经过磨光、每根千毛都是圆滑的.刷毛过硬会损伤到牙齿喝牙龈。牙刷柄长度与宽度适中,握持方便、舒适。刷牙后牙刷毛间往往粘有食物残渣和细菌,应用清水冲洗净并将刷毛上的水分甩干,刷毛向上置在怀中。为防止刷毛问藏匿细菌,一般歧三个月左右更换牙刷,,牙膏的主要成分屉磨擦剂并禽有表面活性剂(发泡剂),因此能帮助去除食物残屑,软垢和牙菌斑,有助于消除异味,使口气清新,牙膏中加入了其他有效成分如氟化物、抗菌药物、控制牙石和敏减少牙菌斑、抑制牙石形成和抗牙齿敏感的作用。含氟牙膏有明显的防龋效果,使刚含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋方法,特别适合于有患龋倾向的儿童和老年人使川。应该注意,氟是身体健康所必需的一种微量元素,摄入适量的氟化物可以减少牙齿的溶解度和促进牙街的再矿化,抑制口腔微生物7仨长,预防龋病的发生,但是,人体摄人过量的氟也会产生不良反应

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