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编者按：一口健康洁白漂亮的牙齿不仅可以为外在形象加分还可以增加你的自信。因此，日常生活中的牙齿保健很关键。那么，日常牙齿保健策略有哪些呢？如何保护牙齿？
牙齿的日常保健
龋齿（“虫牙”）和牙周疾病（包括牙龈炎和牙周炎）是危害国民口腔健康常见的两种疾病由于这两大口腔疾病主要是由牙菌斑所引起， 因此，通过自我口腔保健和专业口腔保健消除牙菌斑是维护口腔健康的基础。
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早晚刷牙和饭后漱口
刷牙能除牙菌斑，软垢和食物残渣，保持口腔卫生，维护牙齿和牙周组织的健康。牙垢是由由食物残渣、口腔黏膜脱落的上皮。唾液中的黏液及细菌等混合堆积而成。牙垢比较软，容易通过刷牙等方法清除掉。刷牙清除牙菌斑数小时后，菌斑可以在清洁的牙面上重新附着，不断形成，特别是在夜晚，唾液分泌减少，口腔自洁作用差，细菌更容易生长。因此，晚上睡前刷牙更重要。饭漱口可去除口腔内的食物残渣，保持口腔清洁，咀嚼无糖口香糖可以刺激唾液分泌，有助于口气清新
