七道瘦腿食谱 吃出模特般美腿(3)

  杜仲尾底骨汤

  材料:尾底骨一副、杜仲三钱、淮牛膝三钱、枸杞子三钱、苁蓉三钱、当归一钱半、肉桂一钱、生姜三钱、酒一碗、盐少许。

  做法:1、尾底骨洗净、切好,加入药材,加酒一碗,盐少许,再加水盖过材料。2、隔水炖煮至烂为止。

  这道菜有补肾明目强筋健骨的功效,并使腰脚有力、动作轻巧灵活,而且腿部肌肤的颜色会红润美好,紧绷有弹性。对冬天的手脚冰冷、穿高跟鞋的腿足酸疼、产后水肿都有功效哟!

  百合莲子汤

  材料:百合一两、莲子一两、白木耳一撮、红枣11枚,红糖、玫瑰花瓣少许。

  做法:1、百合、莲子洗泡,白木耳洗净,红枣剖开。2、百合、莲子先煮熟再加木耳、红枣,炖至烂,再加红糖、玫瑰花瓣即可。

  益气润肺、养颜美容,使皮肤红润而且宁心安神。对于下肢的血循不良、水分、油脂的积滞所造成的腿足肿胀,都很有帮助!

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