6.将头部放在瑜伽垫上，双膝跪在地面上，转动身体，面部朝右，左手从身体下面穿出，伸直贴住地面，右手撑住头部旁边的地面。
7.保持平衡后，慢慢将右手也伸直，掌心与左手相贴。闭上眼睛，调整呼吸。
8.慢慢将右手抬起，五指张开，在身体上方停住，与地面垂直。眼睛看向右手指尖。
这个动作可以提升胸围哦！能够对胸部的肌肉进行刺激！
9.躺在地面上，将双手当成枕头，额头枕在交叠的双手上。双腿倒在一侧，膝盖弯曲。保持5个呼吸。
10.之后将腿倒向另外一侧。同样保持5个呼吸。
这个动作能够很好的消除腰痛，让腰部更加柔软，也可以放松身体。
总结：以上盘点的这些治愈系食物，营养价值是非常高的，并且保证身体健康，让你告别医院，一生不生病哦，大家赶快吃吃试试吧。并且多做做小编推荐其他那些保健运动瑜伽，健身效果也很好哦。
