40岁时
1、吃得科学
尽量避免那些会加重或者导致潮热的食物。比如含咖啡因的食物和酒精。
2、锻炼骨骼
一些研究显示锻炼不仅能够提高生活的质量，也能够增加骨骼的强度。这个年龄的女性即使是在家里做一些家务，比如照顾孩子、做饭、打扫卫生，也是对骨骼非常有益的。
3、心情舒畅
有证据显示雌激素和脑中的一种名为羟色胺的物质有着非常密切的联系，有可能影响记忆力和心情。所以如果我们在四十岁后期感到精力不集中或是很沮丧，我们可以咨询一下医生有关治疗抑郁症的药物。抗抑郁的药物对减缓潮热同样有效。
4、控制生育
连续六个月没有月经的我们，也许不太可能怀孕了，但许多学者还是建议我们在绝经一年之后再停止避孕。如果我们再次来月经，即使是断断续续地，也需要避孕。此外，服用一定量的避孕药会减缓经前综合征以及更年期的种种不适症状。
总结：如果女人的荷尔蒙不正常就会严重影响女人的美丽，甚至还会带来疾病危害，那么，赶紧来学习下看你是否缺乏荷尔蒙？缺乏的赶紧及时补救吧。
