九大出气筒 助你缓压还解气(4)

  缓解压力的佳方法

  尽管身边有许多人背负沉重的压力,但也有人总能轻松释压,以佳心态投入工作和生活。mansion88 app 调查发现,这些“无压”人士几乎无一例外地具备以下特征:

  一、善于整体规划

  “一切尽在掌握”,这种感觉本身就能很好地缓解压力。有选择地而不是被动地接受所面临的各种事情,或许使人感到轻松很多。好的办法就是根据事情的轻重缓急列出清单,既能有一个整体规划,又能帮助将看似无绪的一堆问题分解成若干具体的小事,一件件应付起来就容易多了。完成一件,就在清单上划去一件,这样做带来的成就感足以鼓舞你将这一做法继续下去。

  二、困惑时及早倾诉

  “无压”人士在感到困惑、棘手或难过的时候,总会毫不掩饰地寻求朋友的帮助。当事情变得非常困难或身陷焦虑的时候,向朋友吐露诉说,仅仅是倾诉本身,也能使人获得释放,或许还会得到好的建议。

  三、尽量保持乐观

  “无压”人士深信,事情总能朝着所期望的方向发展。所以,总是以乐观的心情想象好的结果。需要做的所有事都已经在进展当中,即使遇到麻烦,也一定会以快的速度重新调整状态。

  四、从不耽搁迟延

  能在今天办完的事不会拖到明天,能在当时办完的事不要拖到数个小时之后。因为很多事情搁着未做,本身就能造成巨大的心理压力。

  五、善于分配任务

  “无压”人士从来不会认为任何事都非得亲力亲为不可。分配任务,很多人都会认为是上司对下属的事。其实,除了对下级分配任务以外,还可以分配给自己的同事或合伙人、分配给其他服务性机构。

出气 压力 如何缓解压力 
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