细营养你可以
吃一道不爱吃的菜
食物多样、粗细搭配是保证营养均衡的基本条什,从今天起改掉挑食的习惯,尝试去吃些你一直不喜欢的食物,哪怕是榴莲、臭豆腐。
做一次没有做过的菜
试着按照营养师的建议做一道你没有做过的菜,可能比你以前做的菜用更少的油、更少的盐,可能你会觉得难吃,但请相信,它可能更营养。或者你可以在家学西方人的样子,买个天秆和烤箱,尝试着做一次西式糕点。
出一次设计过的差
假如你要从北方去南方出个长差,你肯定会一如既往地遇上水土不服的问题,试着有意在睡前饮食蜂蜜,试着不要刚到驻地就迫不及待地去吃当地美食,试着先让自己的肠胃适应一下陌生的环境。
看一本不爱看的书
面对日渐突出的食品安全问题和自身亚健康情形加重的问题,是时候学点基础的营养知识了,我们可以买一本从来都不爰看的营养书籍、订一套营养杂志、听一场营养讲座,让自己的营养水平足以应付健康的需要。
总结:拥有健康的生活状态,会让你的生活更加美好,身体更加健康。因此,大家一定要做一做小编以上所说的“慢生活、细营养”,这样你的身体才会更加健康哦。(文章原载于《健康与营养》,创刊号:2012年2月号,版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息,并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题,请尽快与我们联系,我们将在第一时间删除内容)