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编者按:现在人的生活状态是非常的快速忙碌的,快节奏生活状态会给我们的身心健康都带来危害。因此应该换一种生活方式,接下来小编给大家介绍一种当今社会非常健康时尚的生活方式,即“慢生活、细营养”。到底什么是慢生活细营养呢?如何做到慢生活细营养?请看下文小编详细的介绍吧。
健康生活新时尚:慢生活细营养
快节奏的生活让精英们感觉困顿、劳累、无助,血压高、血脂高、血糖高,所有的指标都在变差,营养健康问题全面凸显,快节奏的社会形态下我们到底应该怎么样生活?
在快餐越来越多,火车越来越快,“闪客、闪婚”成为时尚的今天,70、80后的城市精英们已经完全融入了快节奏的生活氛围,精英们在创造快、享受快的同时,也备受快的困扰。面对知识经济和科技发展的双重驱动,精英们总觉得时间不够用,总怕落后,于是就拼命的工作学习,加班成为生活常态,快餐,方便面成为日常主食。精英们的膳食结构严重失调,主要体现在主食的摄入量不足、膳食搭配不合理、不良饮食习惯等方面。
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是时候慢生活细营养了
早上7点一睁眼,满脑子不由自主便是上午9点的项目例会、10点的进展评估、11点的人事招聘、12点的客户午餐、13点的贸易谈判、15点的工作汇报、18点的客户答谢、21点的工作总结,想到这些,就开始焦躁、忧虑,但又不得不火箭般地从床上蹦起来,刷牙洗睑,抓起包一路狂奔下楼,开车堵在环路上一边骂着糟糕的城市交通,一边嚼着刚买来的油条,接下来的生活可想而知。通货膨胀攀升、生活成本增加、快节奏的生活方式,使得城市精英背负的生存压力也层层加码。大人多数人工作中追求更出色的业绩、更快的晋升、更高的薪水,甚至宁愿选择承受持续高压力高强度的工作方式。
有人对现代精英们的生活作出了形象描述,“30岁以前拿命换钱,30岁以后拿钱换命”。表面看精英白领们高知识高学历,对营养与饮食要求很高,往往特别重视食品品质、用餐场所等,但是实际上营养问题很多,处于各种应酬,他们往往玩命似的往肺里灌烟,往肝里灌酒、往胃里灌冰、灌辣、灌油,饮食不规律,营养小均衡,已经成为常态。精英们的膳食结构严重失调,主要体现在主食的摄入量不足、膳食搭配不合理、不良饮食习惯等方面。有数据显示,城市白领的膳食指南知晓率为20%,甚至不如普通社区百姓。数据表明,40%左右的白领每天主食摄入量不足20克,且女性主食摄人小足的比例明显高于男性,而一个正常的生命每天主食摄入量应不低于250克。此外,调查还显示,仅有22%的白领经常吃粗粮,其中男性吃粗粮的比例更要少于女性;在不良的饮食习惯中,40%以上的白领拥有3种以上的不良习惯,主要的表现为喝水少、用餐不规律、经常吃夜宵、红肉、不吃早餐等。