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编者按：瑜伽是现代女性修身、养性的佳选择，林林总总的瑜伽会馆吸引了很多女性的光顾，那么你知道如何利用瑜伽来瘦身吗？减肥瑜伽有哪些招式呢？练瑜伽的注意事项又有哪些呢？
指导：熊小君 高级瑜伽导师 潜心研究瑜伽心理治疗及养生多年。
你的烦恼 我来帮忙
减肥号称是女人的终生事业，众多女性朋友为了减肥费苦心，寻求妙方，乃至急速妙方，尤其是胳膊肉（俗称拜拜肉）和大腿肉，几乎是所有女性的通病，吃减肥药，对身体无益，还容易反弹；花钱去减肥，还是治标不治本，真是苦了爱美的ladies。
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瑜伽，是近年来的热门运动，起源于印度，距今有五千多年的历史，被人们称为“世界的瑰宝”。瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带，瑜伽的流派体系也是多种多样，而每种体系也是独具风格。而流传于中国且被大部分人所熟知的还是印度的瑜伽。姑且不去管瑜伽有多少流派，针对众多女性的烦恼，让熊老师来帮忙吧！
告别拜拜肉
拜拜肉，顾名思义，就是藏在胳膊底下，一举手说“拜拜”就晃动不已的肉。这陀肉肉让美女的手臂变得不是珠圆玉润，而是拖泥带水。春季正是美女大显身材的时候，衣服穿得较少，让拥有拜拜肉的你是否有些尴尬？美美的衣装穿到自己身上却是“别有一备滋味”……用力拧，脂肪拧不走；发狠掐，赘肉又陷不到骨头里去。取而代之的是厚衣掩盖，能遮多少算多少，甚者是破罐子破摔，让美女的形象是大打折扣。
其实想要塑造紧实的胳膊并不堆，接下来，与熊老师一起做，塑造完美紧实的手臂。
温馨提示：以下动作坚持1到3分钟效果佳！
英雄式
笫一步：盘腿状，右腿置于左腿前方，端坐，缓缓升起右手，贴于耳侧，屈肘摸背，左手缓缓背起，与右手对接或双手勾指。
第二步：挺胸收腹，动作坚持1到3分钟。
