养生方助白领拒绝“钢丝生活”(5)

  办公室的压力给健康加压

  在办公室里,人际关系、工作关系都给人们相当的压力,激烈的就业竞争,使人们长期高强度、超负荷的劳心劳力,没有休闲,精神总是处于高度紧张的状态。

  从医学上讲,一旦遇到压力,人的身体会分泌交感神经素与肾上腺皮质类固醇等荷尔蒙,其中交感神经素会让人的心跳加快、血流上升,而交感神经长期太兴奋,首先会影响心脏血管。交感神经素太多,血液会较浓稠,易阻塞,易发生高血压、心血管疾病等。医学研究也证明,交感神经太兴奋,会使人突然心律不整。可怕的是,这样的侵害过程无声无息,一旦病发往往令人措手不及。

  压力太大时,身体所分泌的肾上腺皮质类固醇,会减少免疫系统淋巴球的数量,而使人的抵抗力减弱。研究表明,越觉得有压力的人,接触呼吸道的病毒时,越容易受到感染而得感冒。处于长期精神压力下(如持续与同事或家人发生冲突),生病的概率会增加3—5倍。而免疫力一低,等于身体内部的防御力不足,生病的概率便增多。小至感冒,大至癌症,都有可能。压力如雪球越滚越大除了生理层面外,过多的工作压力,其实对心理也是个沉重的负担。

  因此,长坐办公室的人要合理安排工作,调整工作状态,排解压力,改变不良的生活方式,这样才能让健康永伴。

  总结:白领由于忙碌的工作,紧张的工作环境,导致他们的身体处于亚健康状态是很常见的问题。那么,白领要好好的为自己的健康照相了,赶紧行动起来大一场健康保卫战吧。

健康 如何维护身体健康 白领 
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...