3、可以为自己准备一些煲汤，在每顿饭之前喝一碗。这样，可以增加身体的饱足感，有助于控制食量。另外，还可以根据个人口味和季节变换，在煲汤中加入不同的食材，比如桂圆莲子汤，青胡萝卜汤，木瓜鱼尾花生汤等，这些食品可以在健康的同时保持美丽。
4、在日常生活中，注重对以下食物或饮料的摄入，有利于消耗脂肪：乌龙茶，普洱茶等；另外，大豆富含卵磷脂，有利于溶解并排出脂肪；朝天椒等辣味成分可促进代谢；韭菜含有较多纤维素，促进通便等。
结语：羡慕别人的小蛮腰吗？试试看看小编给你推荐的方法吧！你也可以拥有哦~
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