减肥健身的几个简单动作
动作1：两腿向前伸直，双手向后交叉，将前胸尽量贴在腿上，注意不要弓背。双腿并拢，两手在脑后交叉。上身向前倾，贴在腿上，注意上身始终保持。
瘦身部位：上肢，使更紧实，同时消耗腰、臀部及腹部脂肪。
动作2：正面坐在沙发上，两臂伸直，双腿并拢，向上抬，与沙发面呈45°。上身保持不动，两腿交叉。
瘦身部位：腹部、臀部，塑造大、线条。
动作3：一腿伸直，另一腿弯曲侧坐在沙发上，双手在胸前交叉，上身向弯相反方向侧弯。
瘦身部位：腹部脂肪，拉紧大腿外侧线条。
动作4：侧坐在沙发上，一腿伸直，另一腿弯曲。将弯曲腿向上伸直，与另一腿呈90°。反复做5～10次。
瘦身部位：减少腹部脂肪，塑造腿部线条。
动作5：侧身坐在沙发上，一腿伸直，另一腿弯曲呈45°，上身保持直立，双手抱 头，转动腰部成45°扇面，转动。
瘦身部位：减少腹部脂肪，塑造腰部线条。
