减腹的科学方法：记得只选“全麦”
4、记得只选“全麦”：全麦的力量很大，据Penn State大学找来50个胖子作长达12周的减肥实验，让他们吃减肥餐，有一半是吃全麦的减肥餐，另一半在谷类时还是给他们加工过的、不是全麦的减肥餐，结果发现，胖子们的体重下降的速度其实差不多，不过，吃全麦的那组的肚围，比吃普通麦的还多减了一倍之多！所以，别以为体重没减，吃全麦除了带来健康身体，肚围也会第一个开始缩小！
减腹的科学方法：多吃樱桃
5、多吃樱桃：密西根大学近出了一篇研究，多吃水果樱桃的实验鼠竟可以减少“身体中段”的肥肉。原来樱桃中特别多的花青素不只让樱桃可以降低糖尿病，还可以作减肥，尤其是减小腹的部份竟然特别有效！
减腹的科学方法：能让小腹较为平坦的食物
6、Flat Belly Diet：这篇文章一直提到一个叫“荷叶简”的减肥方法，我查了一下发现这是一本书，而这里有个中文版的介绍，列出十种吃了能让小腹较为平坦的成分，分别是：荷叶简碱，芦根，桑甚。这几种虽然有些卡路里很高，但也有一些含有一些物质帮助消肚子，适量吃，可以消肚子。
总结：中年发福是男人的一个趋势，但不能因为男人到中年都会发福而忽略它的危害。那么，以上小编为您盘点的男人减腹秘笈赶紧来学习一下吧。（原载于：健康与营养，创刊号：2012年2月号，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）
