4、调起居
你为了工作废寝忘食，身体却在悄悄地遭受损伤。中医很早就提出了人与自然相融合的“天人相应”学说。“日升而作，日落而息”是顺应自然规律生活的基本法则，如果你违背它，身体就会感到不适应和不舒服，疲倦也会随之而来，这就是为什么我们在加夜班之后，尽管在白天补觉，但却依然感觉休息不过来的原因。
5、调经络
没有什么比按摩更让人感到放松和缓解疲劳的了。但按摩所起到的作用是什么呢？所谓通经络，就是指要使人体的经脉之气畅通无阻，若经络不通，则气血不和，百病丛生。
比如有些因疲倦而引起的头疼，中医认为是“痛则不通，通则不痛”，只有经脉畅通，才能运行气血;只有气血周流，疾病才能得到治疗与康复。人之所以成为一个有机的整体，就是由于经脉纵横交错，内连五脏六腑，外至皮肤肌肉，濡养了我们的周身。所以累了的时候，去做个舒适的按摩会是及时有效的调理！
总结：拖着疲劳的身体不但影响身体健康，同时影响工作效率，因此白领们，千万不要再让自己的身体疲劳了，赶快试试吃吃小编推荐的一些抗疲劳食物吧。
