抗疲劳五大招 击退白领疲惫感
如何抗疲劳？下面小编推荐5大妙招。
1、调情志
引起疲劳的原因是多方面的，情绪的不稳定也会令我们身心憔悴。一个过于忧虑、过于悲伤、过于欣喜的心境对我们的身体同样是一种伤害。中医将喜、怒、忧、思、悲、恐、惊称为“七情”，中医所说的“情志致病”，就是说每一种情绪都会伤及到相应的脏腑——“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，悲伤肺，恐伤肾”，因此，平静的内心是中医养生的关键。当然，保持心情的平和说起来容易做起来难。这里有一个药物的调养小方案：情志活动分属五脏，虽为心神所统摄，但离不开肝气之疏泻功能，所以对于爱生气的女性来讲，可以适当地服用一些舒肝理气的药物，就可以让肝气通达、心情舒畅。
2、调饮食
你有没有这样的经历：如果吃得多、吃得好的时候，人就会感觉困，想睡觉，疲劳而倦于思考。中医认为，脾胃是人体的后天之本，需要精心地照顾。而保养脾胃的养生大法重要的有两点：一是饮食清淡，二是饮食节制。首先，以蔬菜、水果为主的食物和清淡的菜肴足以滋养五脏，而生冷、燥热、味重、厚腻的饮食，味道虽好，但容易刺激肠胃，损伤脾胃。所以应该吃得清淡简单，并且不要吃得过饱，吃饭的时候要细嚼慢咽，以便让身体轻安。
3、调神识
中医的诊疗在很大程度上讲求身、心的共同调整，这不仅体现在深邃的中医古代哲学思想上，包括在很多中医的用药方面也是以调整情绪为出发点药。因为中医认为，一般身体疾病的起因，绝大部分是源于“意乱”（即有情绪），意乱则气乱，气乱则身体疾病产生。这时，我们不仅可以利用中药，同时，也可以通过禅修静坐的方式，让身心放松，气息缓和，待血液循环通畅，内脏机能自动调整后，疾病和疲劳的状态就能自然痊愈。
