运动 升体温&促免疫细胞分泌
适当的运动可以强健体魄，调节人体的免疫功能，提高机体的抗病能力。
人体内的免疫细胞（特别是其中的NK细胞）可预防病毒侵袭，“NK细胞”是自然杀伤细胞的简称，它可以通过运动来促进分泌。
另外，增加肌肉可以促使人体血液循环和新陈代谢，提高免疫力。据调查，体温下降1摄氏度，基础代谢下降12%左右，免疫力也随之下降30%左右。人体健康的体温是36.5摄氏—37.1摄氏度。然而，近人的体温变得越来越低，甚至有人已降到了36摄氏度以下，城市当中，有畏寒症的女性日渐增多。体温下降后，造成血液循环不良，血液中具有免疫功能的白细胞不能正常发挥功能，免疫力自然就降低了。
体温下降主要的原因之一就是现代人缺乏运动造成肌量减少。因为肌肉是人体产生热量大的器官，肌肉减少的话，体温、基础代谢及免疫力都会随之下降。
总结：免疫力对身体的健康是很大的，因此一旦你的体温出现下降情况，那么你的免疫力也会跟着下降。所以大家一定要好好维持自己的体温，根据小编介绍的那些方法去做，这样更加健康哦。（文章原载于《健康与营养》，创刊号：2012年2月号，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）
