在家也做高温瑜珈 简单六式
现在女孩都爱瑜伽，只要静静地“撑”住某个动作，就能到达健康结果。这个动作较易模仿，只需伸直手臂慢慢朝身材一侧崎岖。要留心看着镜子里的自己矫正动作，留心收腹挺胸，将双臂靠近双耳，否则无法顺利呼吸。
在家跳操，砰砰砰，吵得楼下邻居捂耳朵。现在女孩都爱瑜伽，只要静静地“撑”住某个动作，就能到达健康结果。
那就一起来做一套低级的“热瑜伽”吧，固然目前在家还不能到达“热”的恳求——室内温度34——38℃，但也可以让瑜伽迷们解一解馋哦。
1、弯月HalfmoonPose
这个动作较易模仿，只需伸直手臂慢慢朝身材一侧崎岖。要留心看着镜子里的自己矫正动作，留心收腹挺胸，将双臂靠近双耳，否则无法顺利呼吸。
2、栖息鹰EaglePose
“同手同脚”原理：假如是右手绕在左手后，那么右腿也要努力绕到左腿之后;当然也可反过来做，并无铁定恳求。成功拧成了完整的“麻花”，要想稳当站立1分钟仍不轻易，初学者要尽自己全力坚持住啊！
3、头膝单足立StandingheadtokneePose
腿要悬空伸直，手摸到自己的脚，假如你韧带太紧，你会认为超级难做，头几次请别人帮忙，尽量完成并依据各人能力坚持，但不必刻意追求时间长度。
