春季养生 9科医生教你如何防病保健康

  目录:

  第一章:春季养生 9科医生教你如何防病保健康

  第二章:6款春季养生粥 吃出白皙肌肤

  编者按:医生们每天接待各种病患,他们对健康的关注比平常人多很多倍,加上自己专业知识的积累很多医生都有他们自己的养生保健方法。下面我们就来看一下,春季养生保健,9科医生都有哪些方法吧!

  春季养生 9科医生教你如何防病保健康

  1、内科

  防病方法:在所有防病方法中,洗手关键,也是平时吹毛求疵的一件事。洗手可以预防大部分疾病。

  生活推荐:4个4计划。也就是每天4次完全停下手头工作,每次闭上眼睛,做4个长长的深呼吸。只要坚持,就能大大减少工作压力,增强免疫力。

  关键提示:碰过公共物品后,千万不要碰鼻子和嘴巴。这是细菌传播常见的方式。

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碰过公共物品后千万不要碰鼻子和嘴巴


 

  2、肿瘤科

  防病方法:对抗癌症有三件“利器”———健康的饮食、规律的锻炼和正常的体重。摄入的热量、饱和脂肪和反式脂肪酸越少,患癌的风险就越低。平常多吃鱼和蔬菜,烹调用橄榄油。

  生活推荐:参加运动俱乐部。多结识有同样运动爱好的朋友会让你坚持得更持久,而锻炼会逐步降低患癌风险。

  关键提示:补充维生素D。缺乏维生素D和乳腺癌、结肠癌、前列腺癌均有一定关系。

  3、妇科

  防病方法:刚刚进入更年期3—5年的女性,可以尝试补充雌激素,它在改善夜间盗汗、潮热等方面的效果是药物所不能代替的,只不过要严格掌握适应症和禁忌症。使用前要做乳房、卵巢等一系列检查,使用过程中也要定期复查。

  生活推荐:更年期情绪波动较大、喜怒无常、心理容易失衡,女性要学会换位思考,及时控制怒气。开口之前,舌头先在嘴里转几圈。如果实在憋不住,可以和亲朋好友倾诉,千万不要通过发怒来宣泄。

  关键提示:更年期更要重视好性生活质量,这是维系夫妻感情、增强免疫功能的绝招。如果阴道干涩,可以让医生开一些阴道雌激素类药物。

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