气候反常疾病来袭 5招应对极寒天气(5)

  注意之五:防止意外跌倒

  防止意外跌倒。雨雪天气造成路面湿滑,因此,特别提醒广大市民注意出行安全,防止意外跌倒。

  注意之六:预防呼吸系统疾病

  天气变冷后,先经受考验的要数呼吸系统。平时不注意锻炼,再加上封闭的室内空气不经常与外面流通,很有可能造成上呼吸道感染。

气候反常疾病来袭 5招应对极寒天气

  应对策略:不要因为怕冷就一下子穿上很厚的衣服,也不要整天缩在空调房里,好的方法就是让自己动起来,增强心肺功能,对呼吸系统也是一个很有益的锻炼。

  注意之七:预防关节疼痛

  有关节炎的膝盖就跟气象台一样,天气一变冷,膝盖先知道。当日温度变化在3摄氏度以上,气压变化大,相对湿度变化大于10%以上,感到关节痛的人就会明显多起来。

气候反常疾病来袭 5招应对极寒天气

  应对策略:有规律地进行运动,可以强化腿部的肌肉,促进血液循环。在温水泳池中做水中运动,游泳是比较不错的选择。也可依据天气预报,在天气变化前采取保暖、祛湿措施。

  注意之八:女性群体冬季保暖很重要

  女性作为一个特殊群里,身体机制比男性更加脆弱,冬天更容易造成伤害。在降雪降温天气里是比较容易犯病的群体,特别要予以关注。

  应对策略:自己要重视,注意保暖,加强营养,适度锻炼。再就是就诊要及时,一旦发生身体不适,要及时到医院就诊。

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