营养师提醒蛋黄派 不可以当早餐(4)

  推荐5大营养早餐食谱

  早餐食谱1

  购买:小馒头、豆浆、豆腐干、咸鸭蛋、鲜橙。

  制作:取两个小馒头加热,咸鸭蛋切两半,食用其中一半,取豆腐干50克盛在盘里,鲜橙切开,搭配250毫升豆浆一起食用。

营养师提醒 蛋黄派不可以当早餐

  早餐食谱2

  购买:三明治面包、肉松、花生酱、早餐奶、番茄。

  制作:取两片三明治面包,在一片上抹一小匙花生酱,在另一片上抹约20克肉松,将一个番茄切片加在中间食用即可。牛奶饮用量为250毫升。

营养师提醒 蛋黄派不可以当早餐

  早餐食谱3

  购买:全麦面包、香肠、酸奶、鸡蛋根黄瓜。

  制作:取全麦面包两至三片,鸡蛋煮熟,再取1/2根黄瓜切成小条并加少许盐,配一根香肠,饮用200毫升酸奶。

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